第20章最新章节，第1页_(网王)我在冰帝的日子免费全文阅读

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宫下凛举了几下，没啥兴趣了，一脸的无奈。

“好吧，少爷，不管什么器材，一定要万分小心！”

宅间大介苦笑一声，说完这才离开。

等到管家走后，宫下凛肉眼可见的脸上漏出笑容，随后再次拿起了哑铃。

不仅如此，还多加了一些铁片。

【臂力：25公斤哑铃，每天8组，每组动作12次，一分钟内完成，每组间隔2分钟，持续四天，臂力提升！手臂肌肉密度提升！】

四天，哑铃的重量增加，比之前少了一天。

不过宫下有些不太满意。

整个哑铃毕竟太短了，铁片都安装上，质量已经很难增加。

“我还是养生吧……哑铃加嗑药，这算不算科学+养生？”

宫下有些好笑，随后拿起一根50年老山参，囫囵吞了下去。

唰！

一股热力袭来，宫下觉得自己突然又行了。

【臂力：25公斤哑铃，一天32组，每组动作12次，一分钟内完成，每组间隔1分钟，臂力提升，手臂肌肉密度提升】

32组，一天！

之前是八组，四天，看起来好像差不多，不过却是用“养生”，缩短了这个循序渐进的过程！

第18章太极拳，十斤牛肉只是夜宵

32组，一组共需一分钟。

其中每隔一组需要间隔一分钟，宫下凛简单的算了一下，至少需要一小时。

不过问题不大。

现在才下午五点钟，大不了等到结束了再去用饭……

……

半个小时后。

“宅间爷爷，我回来了！”

三木优希带着大包小包，脸上带着笑容，把手上的东西放下。

“小姐你这是？买东西去了？”

“嗯，和朋友一起去逛街去了，不过不知不觉就买多了。”

三木优希不好意思吐吐舌头。

“欸，小姐需要，告诉我一声，我去帮您买就是了……

对了，还真是巧了，少爷今天也买了不少东西。”

宅间大介笑道。

“那可不一样，逛街嘛，最重要的是享受逛街那种乐趣。”三木优希摇摇头。

顿了一下，三木微微有些意外，“对了，您刚才说小凛？他买什么了？”

“买了一些健身器材，还有一堆书，老爷那边也联系过了，倒是挺满意的。

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